Le ski est-il plus dangereux que le snowboard, ou vice versa ?

Quelle est la pratique la plus dangereuse, snowboard ou ski ?

Sculpter la montagne

En y réfléchissant de manière impartiale, la plupart des gens seraient d’accord pour dire que le risque de blessure est le même, que l’on fasse du ski ou du snowboard. Selon des recherches menées par l’Association nationale des stations de ski aux États-Unis, « le snowboard est moins mortel que le ski ».

Chez les snowboarders

Les snowboarders sont plus susceptibles de souffrir de blessures à la cheville et à la tête, et moins susceptibles d’être tués dans un accident. Le port d’un casque ne vous sauvera pas nécessairement la vie lors d’un accident horrible, mais il peut réduire considérablement la gravité des blessures à la tête. L’utilisation de bandes athlétiques telles que la bande Kinesio peut aider à activer les muscles, mais ne permet pas d’éviter complètement les blessures.

Les riders en snowboard ont tendance à être impliqués dans un taux plus élevé d’accidents pouvant entraîner des fractures du poignet et de la clavicule. La raison en est que les snowboarders ont tendance à utiliser leurs mains pour se stabiliser après un saut.

Les blessures à la cheville sont également plus fréquentes chez les snowboarders. Les sauts et les grincements de rails font partie intégrante de la culture du snowboard. Les risques de blessures à la cheville sont plus élevés lorsque les snowboarders prennent de l’air.

Chez les skieurs

La blessure la plus fréquente chez les skieurs est une entorse du LCM, surtout chez les skieurs moins expérimentés. Les skieurs moins expérimentés ont tendance à utiliser la méthode « pizza-frite » qui met beaucoup de stress sur les MCL. Une autre blessure fréquente chez les skieurs est la déchirure du LCA. La plupart des cas de déchirures du LCA chez les skieurs ont tendance à se produire en raison d’une hyperextension du genou. L’hyperextension des genoux peut entraîner une déchirure partielle ou complète du LCA et/ou du ménisque.

Renforcement musculaire

Les skieurs et les snowboarders doivent renforcer leurs muscles du genou, des fesses et du quadriceps afin d’éviter les blessures et, éventuellement, d’en réduire la gravité. Il existe de nombreux programmes d’exercices sur Internet, qui peuvent fournir aux autres skieurs et snowboarders des exercices appropriés pour renforcer les muscles des genoux, des fesses et des quadriceps.

Le port d’un appareil orthopédique ne supprime pas nécessairement les blessures, la plupart des personnes qui portent un appareil orthopédique ont tendance à s’en servir comme d’un dispositif de stabilisation plutôt que de s’entraîner et de répondre à leurs muscles.

Le ski et le snowboard sont tous deux des sports à risque qui peuvent entraîner des blessures dues à des chutes, des sauts à l’atterrissage ou des coupures rapides lors de la pratique du carving. Le port d’un équipement de protection adéquat, l’entraînement et les étirements sont d’excellents moyens d’éviter les blessures.

Avec la popularité croissante du ski et du snowboard, les blessures pourraient devenir plus fréquentes. La raison en est que de nombreux domaines skiables pourraient être surpeuplés et qu’en raison de la grande diversité des skieurs et surfeurs qualifiés, les blessures sont inévitables. Connaître ses limites en montagne, connaître les conditions de neige et être aussi alerte que possible sont autant d’éléments essentiels pour éviter les blessures.

Quoi que vous fassiez, ne frappez jamais un saut, n’allez jamais sur un noir ou un double noir, ou faites quelque chose que vous n’êtes pas sûr de pouvoir faire. Il est toujours préférable d’être en sécurité que de s’excuser après coup. Respectez la montagne et la nature, on ne sait jamais ce qui peut arriver.